حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
احسب مؤشر كتلة جسمك بالوحدات المترية أو الإمبراطورية، واعرف فئتك حسب منظمة الصحة العالمية للبالغين وBMI Prime ونطاق الوزن الصحي لطولك.
النتائج
فئات مؤشر كتلة الجسم للبالغين حسب منظمة الصحة العالمية
| الفئة | BMI |
|---|---|
| نحافة شديدة | < 16 |
| نحافة متوسطة | 16 – 16.9 |
| نحافة خفيفة | 17 – 18.4 |
| وزن طبيعي | 18.5 – 24.9 |
| وزن زائد (ما قبل السمنة) | 25 – 29.9 |
| سمنة من الدرجة الأولى | 30 – 34.9 |
| سمنة من الدرجة الثانية | 35 – 39.9 |
| سمنة من الدرجة الثالثة | ≥ 40 |
- مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) ÷ الطول (م)². الفئات وفق تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين. BMI Prime = المؤشر ÷ 25.
- للأطفال والمراهقين استخدم مئينات مؤشر كتلة الجسم حسب العمر. المؤشر لا يميز بين العضلات والدهون، وهو أقل دقة للرياضيين وكبار الس ن والحوامل.
ما هو حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI؟
تحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) من الوزن والطول بالكيلوغرام والسنتيمتر أو بالأرطال والأقدام والبوصات. وتعرض فئة البالغين حسب منظمة الصحة العالمية وBMI Prime ونطاق الوزن المقابل لمؤشر طبيعي عند طولك.
كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- اختر الوحدات متري أو إمبراطوري.
- أدخل الوزن والطول.
- اقرأ مؤشرك وفئتك وBMI Prime ونطاق الوزن الصحي، وقارن بجدول المنظمة.
مثال
70 kg, 175 cm
BMI 22.9, Normal weight, BMI Prime 0.91, healthy range 56.7 kg – 76.3 kg
70 كغ و175 سم
متى تستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
استخدمه كمقياس فحص سريع للبالغين. لا يميّز BMI بين العضلات والدهون، فيخطئ في تصنيف كثير من الرياضيين، ولا يناسب الأطفال والمراهقين (يُستخدم لهم المئين حسب العمر) ولا الحمل. وتستخدم بعض الجهات الصحية الآسيوية حدودًا أدنى.
كيف يعمل حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
BMI = الوزن (كغ) ÷ الطول (م)². وتُحوَّل المدخلات الإمبراطورية بدقة (1 رطل = 0.45359237 كغ، 1 بوصة = 2.54 سم). وتتبع الفئات تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين: أقل من 16 نحافة شديدة، و16–16.9 متوسطة، و17–18.4 نحافة خفيفة، و18.5–24.9 طبيعي، و25–29.9 زيادة وزن، و30–34.9 سمنة من الدرجة الأولى، و35–39.9 الدرجة الثانية، و40 فأكثر الدرجة الثالثة. وBMI Prime = BMI ÷ 25. والنطاق الصحي هو 18.5 × h² إلى 24.9 × h².
حالات الاستخدام الشائعة
- معرفة فئة BMI الخاصة بك
- إيجاد نطاق وزن صحي لطولك
- تتبع BMI أثناء إنقاص الوزن
- تحويل القياسات الإمبراطورية إلى BMI
الأسئلة الشائعة
هل BMI دقيق للرياضيين؟
غالبًا لا. العضلات كثيفة، فقد يكون BMI لأصحاب العضلات «زيادة وزن» مع نسبة دهون منخفضة. وتعطي حاسبة دهون الجسم مقياسًا مكملًا.
هل يمكن للأطفال استخدام هذه الحاسبة؟
لا. يحتاج الأطفال والمراهقون إلى مخططات المئين حسب العمر لأن BMI الصحي يتغير مع النمو.
ما هو BMI Prime؟
BMI مقسومًا على 25، وهو الحد الأعلى للنطاق الطبيعي. والقيم فوق 1.0 تعني تجاوز النطاق الطبيعي.