番茄钟

免费番茄钟,可自定义专注、短休息和长休息时长以及长休息间隔,支持自动开始下一阶段、闹铃提示音和已完成轮数统计。

专注
25:00

已完成专注轮数:0

计时器以固定的结束时刻为准,即使此标签页在后台也保持准确。

什么是 番茄钟?

一款番茄工作法计时器:以专注时段工作(默认 25 分钟),中间穿插短休息(5 分钟),每完成几轮后再安排一次较长的休息(15 分钟)。所有时长以及长休息的间隔都可以调整。

如何使用 番茄钟

  1. 以分钟为单位设置专注(分钟)、短休息(分钟)和长休息(分钟),并设置每几轮长休息一次。
  2. 点击开始进入当前阶段;徽标会显示你正处于专注、短休息还是长休息。
  3. 阶段结束时会响起闹铃并准备好下一阶段;勾选自动开始下一阶段可免去手动点击。
  4. 用跳过直接进入下一阶段,用重置回到第一个专注时段。

示例

输入
Long break every 2 sessions, long break 20 min; click Skip three times
输出
Long break – 20:00 – Focus sessions completed: 2

何时使用 番茄钟

适合用分块专注的方式学习、写作或编程,并提醒自己按时休息。如果你的工作需要长时间不被打断(例如深入调试),可以延长专注时间,或改用普通的倒计时。

番茄钟 的工作原理

每个阶段都是一个倒数到固定结束时间戳的计时,因此在后台标签页中也保持准确。专注阶段结束(或被跳过)时,已完成轮数加一;如果该数字是长休息间隔的整数倍,下一阶段为长休息,否则为短休息。任何休息结束后,下一阶段都是专注。闹铃由 Web Audio API 生成。

常见用例

  • 按 25/5 分钟的节奏学习
  • 安排一次写作或编程时段
  • 提醒自己起身活动、让眼睛休息
  • 统计一天内完成了多少个专注时段

常见问题

什么是番茄工作法?

这是弗朗切斯科·西里洛(Francesco Cirillo)提出的时间管理方法:专注工作一个时段(传统上为 25 分钟),然后短暂休息,每完成四个时段再安排一次较长的休息。

跳过专注时段会算作已完成吗?

会。跳过会结束当前的专注时段并将其计入,因此长休息仍会在设定的轮数之后出现。

计时过程中可以修改时长吗?

新的时长会在下一阶段或重置后生效;正在进行的倒计时不会改变。

我的进度会被保存吗?

不会,计数只存在于当前打开的页面中,刷新后会清零。

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