ランニングペース計算機
他の2つの値から、ランニングのペース、完走タイム、距離を計算します。km・マイル対応で、km/h・mphの速度と5K・10K・ハーフ・マラソンのタイムも表示します。
プリセット
h:mm:ss または mm:ss
結果
ペース
5:00 /km
1 km あたりのペース
5:00 /km
1 マイルあたりのペース
8:03 /mi
速度
12 km/h
7.46 mph
このペースでのフィニッシュタイム
| 種目 | タイム |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| ハーフマラソン | 1:45:29 |
| フルマラソン | 3:30:59 |
前提条件と計算方法
- ペース = タイム ÷ 距離。レースタイムは全区間を同じペースで走ると仮定しています。
ランニングペース計算機とは？
ペース、タイム、距離のうち、他の2つから任意の1つを求めます。1キロあたり・1マイルあたりのペース、km/hとmphでの速度、同じペースでの5K、10K、ハーフマラソン、マラソンの完走タイムを表示します。
ランニングペース計算機の使い方
- 求める値を選びます：ペース、タイム、距離のいずれかです。
- わかっている値を入力します：距離（kmまたはマイル、またはレースのプリセットをクリック）、h:mm:ssのタイム、mm:ssのペースです。
- 結果、両方のペース、速度、レースの予測を確認します。
例
入力
10 km in 50:00
出力
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
ランニングペース計算機を使うべき場面
レースのペース配分の計画、分/kmと分/マイルの換算、トレーニングランの確認に使えます。短いレースから長いレースの現実的な予測には、均等ペースの表ではなく、疲労を考慮したモデル（Riegelの式など）を使ってください。
ランニングペース計算機の仕組み
ペース = タイム ÷ 距離、タイム = ペース × 距離、距離 = タイム ÷ ペースで、内部では秒とキロメートルで計算します（1マイル = 1.609344 km）。速度 = 距離 ÷ タイム。タイムは表示のため整数秒に丸められます。レースの予測は、同じペースを5、10、21.0975、42.195 kmに当てはめるだけで、長い距離での疲労はモデル化していません。
一般的な使用例
- 10Kを50分切りするのに必要なペースを求める
- 分/マイルを分/kmに換算する
- マラソンのスプリットを計画する
- トレッドミルの速度をkm/hまたはmphで確認する
よくある質問
タイムはどう入力しますか？
h:mm:ss（1:45:00）またはmm:ss（50:00）を使います。数字だけの場合は分として読み取られます。
マラソンの距離は？
42.195 km（26.2マイル）で、ハーフマラソンは21.0975 kmです。
GPSウォッチのペースが違うのはなぜですか？
GPSの距離は公式のコースよりわずかに長かったり短かったりすることが多く、測定されるペースが変わります。