Máy tính pace chạy bộ
Tính pace chạy, thời gian về đích hoặc quãng đường từ hai giá trị còn lại, theo km hoặc dặm, kèm tốc độ km/h, mph và thời gian dự kiến cho 5K, 10K, bán marathon, marathon.
h:mm:ss hoặc mm:ss
Kết quả
Thời gian về đích với tốc độ này
| Cự ly | Thời gian |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| Bán marathon | 1:45:29 |
| Marathon | 3:30:59 |
- Tốc độ = thời gian ÷ quãng đường. Thời gian thi đấu giả định giữ nguyên tốc độ suốt quãng đường.
Tính pace chạy bộ là gì?
Giải bất kỳ đại lượng nào trong pace, thời gian và quãng đường từ hai đại lượng còn lại. Công cụ hiển thị pace mỗi km và mỗi dặm, tốc độ theo km/h và mph, cùng thời gian về đích cho 5K, 10K, bán marathon và marathon với cùng pace.
Cách sử dụng Tính pace chạy bộ
- Chọn Cần tính: pace, thời gian hoặc quãng đường.
- Nhập các giá trị đã biết: quãng đường (km hoặc dặm, hoặc nhấn một cự ly có sẵn), thời gian dạng h:mm:ss và/hoặc pace dạng mm:ss.
- Đọc kết quả, cả hai loại pace, tốc độ và thời gian dự kiến cho các cự ly.
Ví dụ
10 km trong 50:00
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
Khi nào nên dùng Tính pace chạy bộ
Dùng để lên kế hoạch pace thi đấu, đổi giữa phút/km và phút/dặm, hoặc kiểm tra các buổi chạy tập. Để dự đoán thực tế thời gian cự ly dài từ cự ly ngắn hơn, hãy dùng mô hình có tính mệt mỏi (như công thức Riegel) thay vì bảng pace đều.
Tính pace chạy bộ hoạt động như thế nào
Pace = thời gian ÷ quãng đường, thời gian = pace × quãng đường và quãng đường = thời gian ÷ pace, tính nội bộ theo giây và kilômét (1 dặm = 1,609344 km). Tốc độ = quãng đường ÷ thời gian. Thời gian được làm tròn đến giây khi hiển thị. Thời gian dự kiến cho các cự ly chỉ đơn giản áp dụng cùng pace cho 5; 10; 21,0975 và 42,195 km; không mô phỏng sự mệt mỏi ở cự ly dài hơn.
Các Trường Hợp Sử Dụng Phổ Biến
- Tìm pace cần thiết để chạy 10K dưới 50 phút
- Đổi phút/dặm sang phút/km
- Lên kế hoạch chia pace cho marathon
- Kiểm tra tốc độ máy chạy bộ theo km/h hoặc mph
Câu Hỏi Thường Gặp
Nhập thời gian thế nào?
Dùng h:mm:ss (1:45:00) hoặc mm:ss (50:00). Một số đơn thuần được hiểu là số phút.
Cự ly marathon là bao nhiêu?
42,195 km (26,2 dặm); bán marathon là 21,0975 km.
Vì sao đồng hồ GPS của tôi hiển thị pace khác?
Quãng đường GPS thường dài hoặc ngắn hơn một chút so với đường chạy chính thức, làm thay đổi pace đo được.