跑步配速计算器
由另外两项计算跑步配速、完赛时间或距离，支持公里或英里，显示 km/h 和 mph 速度，以及 5K、10K、半马和全马的完赛时间。
常用预设
h:mm:ss 或 mm:ss
结果
配速
5:00 /km
每公里配速
5:00 /km
每英里配速
8:03 /mi
速度
12 km/h
7.46 mph
按此配速的完赛时间
| 赛事距离 | 时间 |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| 半程马拉松 | 1:45:29 |
| 马拉松 | 3:30:59 |
假设与计算方法
- 配速 = 时间 ÷ 距离。比赛成绩假设全程保持相同配速。
什么是 跑步配速计算器？
由配速、时间和距离中的另外两项求出任意一项。显示每公里和每英里的配速、km/h 和 mph 的速度，以及按相同配速完成 5K、10K、半程马拉松和马拉松的完赛时间。
如何使用 跑步配速计算器
- 选择要求解的内容：配速、时间或距离。
- 输入已知值：距离（公里或英里，或点击比赛预设）、以 h:mm:ss 表示的时间和/或以 mm:ss 表示的配速。
- 查看结果、两种配速、速度和比赛预测。
示例
输入
10 km in 50:00
输出
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
何时使用 跑步配速计算器
适用于规划比赛配速、在 min/km 与 min/mile 之间换算，或核对训练跑。若要由较短比赛较真实地预测较长比赛，请使用考虑疲劳的模型（如 Riegel 公式），而不是匀速表。
跑步配速计算器 的工作原理
配速 = 时间 ÷ 距离，时间 = 配速 × 距离，距离 = 时间 ÷ 配速，内部以秒和公里计算（1 英里 = 1.609344 km）。速度 = 距离 ÷ 时间。时间显示时四舍五入到整秒。比赛预测只是把相同配速应用于 5、10、21.0975 和 42.195 km；并不模拟较长距离中的疲劳。
常见用例
- 求 10 公里跑进 50 分钟所需的配速
- 把 min/mile 换算成 min/km
- 规划马拉松分段
- 查看跑步机的 km/h 或 mph 速度
常见问题
如何输入时间？
使用 h:mm:ss（1:45:00）或 mm:ss（50:00）。单独的数字会被当作分钟。
马拉松的距离是多少？
42.195 km（26.2 英里）；半程马拉松为 21.0975 km。
为什么我的 GPS 手表显示的配速不同？
GPS 距离往往比官方赛道略长或略短，这会改变测得的配速。