Калькулятор темпа бега
Рассчитайте темп бега, время финиша или дистанцию по двум другим величинам в км или милях со скоростью в км/ч и миль/ч и временем на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.
ч:мм:сс или мм:сс
Результаты
Время финиша при таком темпе
| Дистанция | Время |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| Полумарафон | 1:45:29 |
| Марафон | 3:30:59 |
- Темп = время ÷ расстояние. Время забегов рассчитано при одинаковом темпе на всей дистанции.
Что такое Калькулятор темпа бега?
Находит любую из величин — темп, время или дистанцию — по двум другим. Показывает темп на километр и на милю, скорость в км/ч и милях в час и время финиша на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон при том же темпе.
Как пользоваться Калькулятор темпа бега
- Выберите, что Рассчитать: темп, время или дистанцию.
- Введите известные значения: дистанцию (км или мили, либо нажмите готовую дистанцию забега), время в формате ч:мм:сс и/или темп в формате мм:сс.
- Смотрите результат, оба темпа, скорость и прогнозы на забеги.
Пример
10 km in 50:00
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
Когда использовать Калькулятор темпа бега
Используйте для планирования темпа на забеге, перевода между мин/км и мин/милю или проверки тренировок. Для реалистичного прогноза длинного забега по короткому используйте модель с поправкой на усталость (например, формулу Ригеля), а не таблицу равномерного темпа.
Как работает Калькулятор темпа бега
Темп = время ÷ дистанция, время = темп × дистанция, дистанция = время ÷ темп; внутри расчёт ведётся в секундах и километрах (1 миля = 1,609344 км). Скорость = дистанция ÷ время. Время округляется до целых секунд для отображения. Прогнозы на забеги просто применяют тот же темп к 5, 10, 21,0975 и 42,195 км; усталость на более длинных дистанциях не моделируется.
Распространенные Случаи Использования
- Определение темпа для 10 км быстрее 50 минут
- Перевод мин/милю в мин/км
- Планирование сплитов на марафоне
- Проверка скорости беговой дорожки в км/ч или милях в час
Часто Задаваемые Вопросы
Как вводить время?
Используйте ч:мм:сс (1:45:00) или мм:сс (50:00). Простое число читается как минуты.
Какова дистанция марафона?
42,195 км (26,2 мили); полумарафон — 21,0975 км.
Почему мои GPS-часы показывают другой темп?
GPS-дистанция часто немного длиннее или короче официальной трассы, что меняет измеренный темп.