Calculadora de pace de corrida
Calcule o pace de corrida, o tempo final ou a distância a partir dos outros dois, em km ou milhas, com velocidade em km/h e mph e tempos para 5K, 10K, meia e maratona.
h:mm:ss ou mm:ss
Resultados
Tempos de chegada neste pace
| Prova | Tempo |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| Meia maratona | 1:45:29 |
| Maratona | 3:30:59 |
- Pace = tempo ÷ distância. Os tempos de prova supõem o mesmo pace durante toda a distância.
O que é Calculadora de pace de corrida?
Resolve qualquer um entre pace, tempo e distância a partir dos outros dois. Mostra o pace por quilômetro e por milha, a velocidade em km/h e mph e os tempos finais para 5K, 10K, meia maratona e maratona no mesmo ritmo.
Como usar Calculadora de pace de corrida
- Escolha o que Calcular: pace, tempo ou distância.
- Digite os valores conhecidos: distância (km ou milhas, ou clique em uma prova predefinida), tempo em h:mm:ss e/ou pace em mm:ss.
- Leia o resultado, os dois paces, a velocidade e as previsões de prova.
Exemplo
10 km in 50:00
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
Quando usar Calculadora de pace de corrida
Use para planejar o ritmo de prova, converter entre min/km e min/milha ou conferir treinos. Para previsões realistas de uma prova longa a partir de uma mais curta, use um modelo ajustado ao cansaço (como a fórmula de Riegel) em vez da tabela de ritmo constante.
Como funciona Calculadora de pace de corrida
Pace = tempo ÷ distância, tempo = pace × distância e distância = tempo ÷ pace, com cálculos internos em segundos e quilômetros (1 milha = 1,609344 km). Velocidade = distância ÷ tempo. Os tempos são arredondados para segundos inteiros na exibição. As previsões de prova simplesmente aplicam o mesmo pace a 5, 10, 21,0975 e 42,195 km; elas não modelam o cansaço em distâncias maiores.
Casos de Uso Comuns
- Descobrir o pace necessário para um 10K abaixo de 50 minutos
- Converter min/milha em min/km
- Planejar as parciais de uma maratona
- Conferir a velocidade da esteira em km/h ou mph
Perguntas Frequentes
Como digito os tempos?
Use h:mm:ss (1:45:00) ou mm:ss (50:00). Um número simples é lido como minutos.
Qual a distância da maratona?
42,195 km (26,2 milhas); a meia maratona tem 21,0975 km.
Por que o meu relógio GPS mostra um pace diferente?
A distância do GPS costuma ser um pouco maior ou menor que a do percurso oficial, o que muda o pace medido.