रनिंग पेस कैलकुलेटर
बाकी दो से दौड़ का पेस, फ़िनिश समय या दूरी निकालें, km या मील में, km/h और mph गति तथा 5K, 10K, हाफ़ और मैराथन के फ़िनिश समय के साथ।
h:mm:ss या mm:ss
परिणाम
इस पेस पर फ़िनिश समय
| रेस | समय |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| हाफ़ मैराथन | 1:45:29 |
| मैराथन | 3:30:59 |
- पेस = समय ÷ दूरी। रेस समय पूरी दूरी में एक-सा पेस मानकर निकाला गया है।
रनिंग पेस कैलकुलेटर क्या है?
पेस, समय और दूरी में से किसी एक को बाकी दो से निकालता है। यह प्रति किलोमीटर और प्रति मील पेस, km/h और mph में गति, और उसी पेस पर 5K, 10K, हाफ़ मैराथन और मैराथन के फ़िनिश समय दिखाता है।
रनिंग पेस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
- क्या निकालना है चुनें: पेस, समय या दूरी।
- ज्ञात मान दर्ज करें: दूरी (km या मील, या रेस प्रीसेट क्लिक करें), समय h:mm:ss में और/या पेस mm:ss में।
- नतीजा, दोनों पेस, गति और रेस के अनुमान देखें।
उदाहरण
10 km in 50:00
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
इस पेस पर मैराथन 3:30:59।
रनिंग पेस कैलकुलेटर का उपयोग कब करें
रेस की पेसिंग की योजना बनाने, min/km और min/mile में बदलने या ट्रेनिंग रन जाँचने के लिए इसका उपयोग करें। छोटी रेस से लंबी रेस के यथार्थवादी अनुमान के लिए बराबर-पेस तालिका की जगह थकान-समायोजित मॉडल (जैसे Riegel का सूत्र) इस्तेमाल करें।
रनिंग पेस कैलकुलेटर कैसे काम करता है
पेस = समय ÷ दूरी, समय = पेस × दूरी और दूरी = समय ÷ पेस, आंतरिक रूप से सेकंड और किलोमीटर में (1 मील = 1.609344 km)। गति = दूरी ÷ समय। समय दिखाने के लिए पूरे सेकंड में राउंड होता है। रेस के अनुमान उसी पेस को 5, 10, 21.0975 और 42.195 km पर लगाते हैं; वे लंबी दूरी पर थकान का मॉडल नहीं बनाते।
सामान्य उपयोग मामले
- 50 मिनट से कम की 10K के लिए ज़रूरी पेस निकालना
- min/mile को min/km में बदलना
- मैराथन स्प्लिट की योजना बनाना
- ट्रेडमिल की गति km/h या mph में जाँचना
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
समय कैसे दर्ज करूँ?
h:mm:ss (1:45:00) या mm:ss (50:00) उपयोग करें। सादी संख्या मिनट मानी जाती है।
मैराथन की दूरी कितनी है?
42.195 km (26.2 मील); हाफ़ मैराथन 21.0975 km है।
मेरी GPS घड़ी अलग पेस क्यों दिखाती है?
GPS दूरी अक्सर आधिकारिक कोर्स से थोड़ी लंबी या छोटी होती है, जिससे नापा गया पेस बदल जाता है।