Calculatrice d’allure de course à pied
Calculez l’allure de course, le temps ou la distance à partir des deux autres, en km ou miles, avec vitesse en km/h et mph et temps pour 5 km, 10 km, semi et marathon.
h:mm:ss ou mm:ss
Résultats
Temps d’arrivée à cette allure
| Course | Temps |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| Semi-marathon | 1:45:29 |
| Marathon | 3:30:59 |
- Allure = temps ÷ distance. Les temps de course supposent une allure constante sur toute la distance.
Qu'est-ce que Calculatrice d’allure de course ?
Résout l’une des trois valeurs allure, temps et distance à partir des deux autres. Elle affiche l’allure par kilomètre et par mile, la vitesse en km/h et mph, et les temps pour un 5 km, un 10 km, un semi-marathon et un marathon à la même allure.
Comment utiliser Calculatrice d’allure de course
- Choisissez ce qu’il faut Calculer : allure, temps ou distance.
- Saisissez les valeurs connues : distance (km ou miles, ou un préréglage de course), temps en h:mm:ss et/ou allure en mm:ss.
- Lisez le résultat, les deux allures, la vitesse et les prévisions de course.
Exemple
10 km in 50:00
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
Quand utiliser Calculatrice d’allure de course
Utilisez-la pour planifier l’allure d’une course, convertir min/km et min/mile, ou vérifier des sorties d’entraînement. Pour des prévisions réalistes d’une course longue à partir d’une plus courte, utilisez un modèle tenant compte de la fatigue (comme la formule de Riegel) plutôt que le tableau à allure constante.
Comment fonctionne Calculatrice d’allure de course
Allure = temps ÷ distance, temps = allure × distance et distance = temps ÷ allure, en travaillant en interne en secondes et en kilomètres (1 mile = 1,609344 km). Vitesse = distance ÷ temps. Les temps sont arrondis à la seconde pour l’affichage. Les prévisions de course appliquent simplement la même allure à 5, 10, 21,0975 et 42,195 km ; elles ne modélisent pas la fatigue sur les longues distances.
Cas d'utilisation courants
- Trouver l’allure nécessaire pour un 10 km sous 50 minutes
- Convertir min/mile en min/km
- Planifier les temps de passage d’un marathon
- Vérifier la vitesse d’un tapis de course en km/h ou mph
Questions Fréquentes
Comment saisir les temps ?
Utilisez h:mm:ss (1:45:00) ou mm:ss (50:00). Un nombre seul est lu comme des minutes.
Quelle est la distance du marathon ?
42,195 km (26,2 miles) ; un semi-marathon fait 21,0975 km.
Pourquoi ma montre GPS affiche-t-elle une allure différente ?
La distance GPS est souvent un peu plus longue ou plus courte que le parcours officiel, ce qui modifie l’allure mesurée.