Calculadora de ritmo de carrera
Calcula el ritmo, el tiempo final o la distancia a partir de los otros dos, en km o millas, con velocidad en km/h y mph y tiempos para 5K, 10K, media maratón y maratón.
h:mm:ss o mm:ss
Resultados
Tiempos de llegada a este ritmo
| Carrera | Tiempo |
|---|---|
| 5K | 0:25:00 |
| 10K | 0:50:00 |
| Media maratón | 1:45:29 |
| Maratón | 3:30:59 |
- Ritmo = tiempo ÷ distancia. Los tiempos de carrera suponen el mismo ritmo durante toda la distancia.
¿Qué es Calculadora de ritmo de carrera?
Resuelve cualquiera de estos tres valores, ritmo, tiempo y distancia, a partir de los otros dos. Muestra el ritmo por kilómetro y por milla, la velocidad en km/h y mph, y los tiempos de llegada para 5K, 10K, media maratón y maratón al mismo ritmo.
Cómo usar Calculadora de ritmo de carrera
- Elige qué quieres Calcular: ritmo, tiempo o distancia.
- Introduce los valores conocidos: distancia (km o millas, o haz clic en una carrera predefinida), tiempo como h:mm:ss y/o ritmo como mm:ss.
- Consulta el resultado, ambos ritmos, la velocidad y las predicciones de carrera.
Ejemplo
10 km in 50:00
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), speed 12 km/h (7.46 mph); marathon at this pace 3:30:59
Cuándo usar Calculadora de ritmo de carrera
Úsala para planificar el ritmo de una carrera, convertir entre min/km y min/milla o revisar tus entrenamientos. Para predecir de forma realista una carrera larga a partir de una más corta, usa un modelo ajustado por fatiga (como la fórmula de Riegel) en lugar de la tabla de ritmo constante.
Cómo funciona Calculadora de ritmo de carrera
Ritmo = tiempo ÷ distancia, tiempo = ritmo × distancia y distancia = tiempo ÷ ritmo; internamente se trabaja en segundos y kilómetros (1 milla = 1,609344 km). Velocidad = distancia ÷ tiempo. Los tiempos se redondean a segundos enteros para mostrarlos. Las predicciones de carrera simplemente aplican el mismo ritmo a 5; 10; 21,0975 y 42,195 km; no modelan la fatiga en distancias más largas.
Casos de Uso Comunes
- Encontrar el ritmo necesario para bajar de 50 minutos en un 10K
- Convertir min/milla a min/km
- Planificar los parciales de una maratón
- Comprobar la velocidad de la cinta en km/h o mph
Preguntas Frecuentes
¿Cómo introduzco los tiempos?
Usa h:mm:ss (1:45:00) o mm:ss (50:00). Un número simple se interpreta como minutos.
¿Cuál es la distancia de una maratón?
42,195 km (26,2 millas); una media maratón son 21,0975 km.
¿Por qué mi reloj GPS muestra otro ritmo?
La distancia del GPS suele ser algo mayor o menor que la del recorrido oficial, lo que cambia el ritmo medido.